close
تبلیغات در اینترنت
3 اشتباه که بدن را از بین می برد
پاتوق بچه های با حال جنوب

هر روز با بیدار شدن از خواب

بدن شما

یک بار نیاز به تجدید قوا دارد

و برای این کار شما

لازم است

تا برخی کارها را

انجام دهید

و به آن در این راه کمک کنید.

به گزارش سرویس دانش دکتر من

به نقل از مشرق:

چشمان خوابالو و پف کرده

نشانی از خواب ناکافی

و شاید بدخوابی هایی است که

هر شب گریبان گیر انسان ها می شود.

این مشکلات برای هر فردی بسیار مخرب است

اما بدترین زمانی که می تواند

بدن شما را نابود کند

دقیقا همان لحظه بیدار شدن

از خواب است که

برخی اشتباهات همیشه وجود دارد:

 

** دیر غذا خوردن:

 

با بیدار شدن بدن شما

باید به آن انرژی لازم

برای یک روز را بدهید

و اگر خیلی دیر این کار را انجام دهید

تمام انرژی های روزانه را

از دست داده اید.

بسیاری از مطالعات نشان می دهد

نخوردن یا دیر خوردن صبحانه

میزان متابولیسم بدن شما را

کاهش می دهد

و فعالیت های بدن کم می شود.

در پی کم شدن فعالیت های داخلی بدن

بیماری های مختلفی مانند

سکته های قلبی و مغزی

به سراغ شما خواهد آمد.

 

** پیچاندن ورزش:

 

حرف های زیادی

تا به حال در مورد ورزش گفته شده است

و اشاره به آن برای بار 1000ام

تکراری و خسته کننده است.

اما به نظر می رسد

مطالعات در مورد ورزش

هیچگاه پایان نمی پذیرد،

به تازگی تحقیقات نشان داده است که

ورزش نکردن

هنگام بیدار شدن از خواب می تواند

خطر ابتلا به بیماری را در شما

4 برابر کند.

پزشکان توصیه می کنند

حداقل برای 5 دقیقه

چند حرکت کششی انجام دهید.


** حرکت به سمت فناوری:

 

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که

ما این روزها انجام می دهیم

استفاده بیش از اندازه از

تکنولوژی و فناوری است.

بسیاری هستند که

تا چشمانشان باز می شود

و قبل از آنکه از تخت خارج شوند

به سمت تلفن همراهشان می روند

و شروع به کار با آن می کنند.

مطالعات مختلف نشان داده است که

این کار باعث می شود

بدن شما نتواند به خوبی تجدید قوا کند

و تا آخر شب مشکلات مختلف

از جمله سردرد

به سراغتان خواهد آمد.



نوع مطلب : <-PostCategory->
برچسب ها : برچسب ها : "خواب".پزشک"."بی خوابی"."بیدار شدن"."چشمان پف کرده"."چشمان خواب آلود"."اشتباه"."حرکت کششی" ,
نوشته شده در 19 / 12 / 1391 توسط : جوون مهربونی به نام حسین| تعداد بازدید : 538


تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره وبلاگ

دوستای ناز و فشنگ سلام خوبه حال شما با گرمای تابستون چطورید این وبلاگ در صبح روز سه شنبه 2 / تیر /1389 تو رز بلاگه درس شده و اومدم تو جمع شما رز بلاگی های عزیز تا دوستای نازی برا خودم پیدا کنم از میان نازنین های نسل سوم و چهارم تنهام نذاریدوووووو بهم سر بزنید میشه یه بار دوستی مونو امتحان کنیم ضرر نداره منتظرتونموووو یادتون نره هااااا حسین صدام می کنن ساکن شمال خوزستان خونگرم بچه ی باحال و با مرام آروم و سر به زیر متولد 15 شهریور نسل سومی از دروغ و دورویی متنفر خونگرم و باوقار عند رفاقت ساده بدتیپ و زشت عینکی بسه دیگه فعلا
موضوعات
خاطرات خط خطی
اخبار و رویدادها
دل تنگی های بی قرار
شعر و شاعری
داستان و قصه
دست نوشته ها
ایام و مناسبت ها
خاطرات خط خطی
دل نوشته ها
عکس و مکث
سربازان وطن
کارتون
یادداشت های بی قرار
نظرسنجي
آمار وبلاگ
افراد انلاین : 1
کل بازديد : 222432
بازديد امروز :79
بازديد ديروز : 1
ماه گذشته : 314
هفته گذشته : 80
سال گذشته : 975
تعداد کل پست ها : 310
نظرات : 2869
free counters ........
11 پلاک

پشتیبانی قالب


Powered By
rozblog.com