close
تبلیغات در اینترنت
۱۰ توصیه برای داشتن خانه ای پر انرژی
پاتوق بچه های با حال جنوب

خسته هستید؟

خب حق دارید.

 احتمالا کارتان بسیار خسته کننده است

ولی به جای غر زدن سعی کنید

 با کمی تفکر کاری کنید

 تا میزان خستگی در شما

کاهش یابد.

اگر به آرامش رسیدن

 بعد از یک روز سخت کاری

 برایتان قدری مشکل است،

این ۱۰ نکته

 برای عوض کردن

 خلق و خوی و آرامش اعصاب

 می تواند به شما کمک بسیاری کند.

۱) یادتان باشد

 کار برای اداره است، نه برای خانه.

پس هیچ گاه کارهای اداره را

پس از ساعت کاری به منزل نیاورید

 و اگر مجبور

این کار را انجام

نهایتا آن را به دو روز

 در هفته محدود کنید.

۲) پس از اتمام کارهای هر روزتان

 در اداره سعی کنید

 برای فردا یک برنامه کاری تهیه کنید

 و همه کارهایی را که

 باید برای فردا انجام دهید

 را چک کنید.

 این کار باعث می شود

 نگرانی ها و تشویش های شما

کمتر شود.

۳) یک سبد یا قفسه

جلو در ورودی خانه نصب کنید

 تا وقتی که وارد خانه می شوید

 فورا کیف دستی و کاغذ های

 مربوطه به اداره یا محل کارتان را

 در آن قرار دهید

و آنها را تا صبح فردا

اصلا از آنجا برندارید.

۴) قبل از شام سه تا پنج دقیقه

 چشم هایتان را روی هم بگذارید

 و سعی کنید

 به هیچ چیز فکر نکنید.

 سپس چند نفس عمیق بکشید.

 این مساله به شما کمک می کند

 ذهن تان را از نکات منفی

 و آزار دهنده خالی کنید.

۵) اگر در محل کارتان اتفاقی افتاده است

 که باعث شده

 اعصاب شما به هم ریزد،

 سعی کنید

در مورد آن اتفاق چیزی بنویسید،

 به این شکل که در مورد آن

 حادثه چند دقیقه

 و به شکلی که خودکار را

 از روی کاغذ جدا نکنید،

 بنویسید.

 مهم نیست که

 در مورد آن حادثه چه می نویسید

 فقط باید نوشت

 و سپس کاغذ را پاره کنید

و آن را دور بیندازید.

۶) با سایر کسانی که

 با شما زندگی می کنند

و با نزدیکان خود

 در مورد اتفاقات روزمره صحبت کنید

و به حرف های آنها گوش دهید.

۷) سعی کنید

 محل زندگی خود را

تمیز و مرتب کنید

 زیرا وارد شدن به یک خانه

 درهم و بی نظم باعث می شود

 خستگی شما نه تنها کاهش نیابد

 بلکه خستگی تشدید می شود.

۸) موسیقی نقش مهمی در

 آرامش روان شما دارد.

 سعی کنید هر شب

 قبل از خواب به یک موسیقی

 ملایم و آرام بخش گوش دهید

و هر روز قبل از خروج از منزل

 هنگام صرف صبحانه

به موسیقی گوش دهید.

۹) سعی کنید کارهایتان

 در خانه روی هم انباشته نشود.

به مرور کارهایتان را انجام دهید

 زیرا انبوه کارهای انجام نشده

باعث به هم ریختن اعصاب می شود.

۱۰) از منزل تا محل کار سعی کنید

 یک فعالیت مفید انجام دهید

 تا مسیر، شما را خسته نکند.

 مثلا اگر سوار تاکسی یا اتوبوس می شوید

 در این وسایل از کتاب یا روزنامه

برای سرگرم کردن خود استفاده کنید.

 اگر هم در ماشین شخصی خود هستید

 از موسیقی یا رادیو استفاده کنید

 چون باعث می شود

 خستگی راه روی شما اثرمنفی نگذارد.



نوع مطلب : یادداشت های بی قرار ,
برچسب ها : برچسب ها : "کار"."خانه"."10 نکته"."خستگی"."راه"."اعصاب"."موسیقی"."منزل"."کاغذ" ,
نوشته شده در 29 / 4 / 1390 توسط : جوون مهربونی به نام حسین| تعداد بازدید : 252


تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره وبلاگ

دوستای ناز و فشنگ سلام خوبه حال شما با گرمای تابستون چطورید این وبلاگ در صبح روز سه شنبه 2 / تیر /1389 تو رز بلاگه درس شده و اومدم تو جمع شما رز بلاگی های عزیز تا دوستای نازی برا خودم پیدا کنم از میان نازنین های نسل سوم و چهارم تنهام نذاریدوووووو بهم سر بزنید میشه یه بار دوستی مونو امتحان کنیم ضرر نداره منتظرتونموووو یادتون نره هااااا حسین صدام می کنن ساکن شمال خوزستان خونگرم بچه ی باحال و با مرام آروم و سر به زیر متولد 15 شهریور نسل سومی از دروغ و دورویی متنفر خونگرم و باوقار عند رفاقت ساده بدتیپ و زشت عینکی بسه دیگه فعلا
موضوعات
خاطرات خط خطی
اخبار و رویدادها
دل تنگی های بی قرار
شعر و شاعری
داستان و قصه
دست نوشته ها
ایام و مناسبت ها
خاطرات خط خطی
دل نوشته ها
عکس و مکث
سربازان وطن
کارتون
یادداشت های بی قرار
نظرسنجي
آمار وبلاگ
افراد انلاین : 1
کل بازديد : 223330
بازديد امروز :20
بازديد ديروز : 29
ماه گذشته : 122
هفته گذشته : 20
سال گذشته : 1873
تعداد کل پست ها : 310
نظرات : 2869
free counters ........
11 پلاک

پشتیبانی قالب


Powered By
rozblog.com